Как выбрать подушку для сна — правила покупки

Качество сна непосредственно зависит от положения, в котором вы отдыхаете. Размещение головы при этом очень важно, поскольку от него напрямую зависит кровоснабжение мозга. Для того, чтобы голова размещалась максимально удобно, необходимо подобрать верную подушку и матрас. А вот как выбрать подушку для сна, поведаем в нашей публикации.

Как выбрать подушку для сна - правила покупки

Лучшие подушки для сна: каковы критерии выбора

Огласим качества, которые обязаны быть у правильной подушки:

  • Комфорт — на подушке удобно лежать.
  • Неимение инородного запаха.
  • Гипоаллергенность.
  • Поддержка исходной формы в течение пары месяцев после приобретения.
  • Надежность тканей.
  • Правильный наполнитель.

Чтобы выбрать подушку для сна грамотно, необходимо принимать во внимание все перечисленные параметры.

Как выбрать хорошую подушку для сна: советы специалиста

Подбор подушки может зависеть от роста, габаритов головы, а также от присутствия патологий шейного отдела позвоночного столба. В этом вопросе всё персонально, поэтому трудно подобрать совершенную подушечку, которая бы хорошо подходила всем и каждому.

Если после отдыха у вас нет болей в шейном отделе, голове или плечах, подушка подобрана грамотно. Впрочем, если вы нехорошо спите, храпите, а поутру ощущаете боль в верхней части тела, поменяйте подушечку.

Благоустроенный сон с подсунутой под голову рукой свидетельствует о том, что подушка чрезмерно низкая. В таком случае следует купить изделие повыше.

Случается так, что подушка чересчур мала, из-за чего голова на ней попросту не вмещается. Это опять же свидетельствует о том, что необходимо подобрать иную подушку для сна.

Подъем изделия должен составлять около 10–15 см, причём с возложенной на неё головой. Для граждан с широким плечевым поясом или большим ростом желательно приобрести подушку повыше, к примеру, 15–20 см в высоту. В общем подбирайте изделие по размаху одного плеча, в особенности, если вы отдыхаете на боку.

При дискомфорте в шее спите на твёрдой подушке. Это сократит неприятные чувства в шейном отделе позвоночного столба. Помимо того, твердое изделие понадобится тем, кто обычно спит на боку. Подушки помягче советуются приверженцам спать на спине или животе. При этом для положения на животе рекомендуется применять очень податливую подушку, чтобы исключить проблемы с позвоночником в период сна в этом положении.

Типовой размер подушки для человека средних лет — 70 на 50 см. Для школьников эти параметры немного меньше — 50 на 50 см по длине и ширине. Для отличного сна подбирайте изделия конкретно с таковыми габаритами.

Как выбрать подушку для сна - правила покупки

Какую подушку выбрать для сна при остеохондрозе

Изделия обычной формы не удерживают голову в идеальном положении при трудностях с шеей. По этой причине для профилактики боли в верхнем участке позвоночного столба устремите внимание на ортопедические изделия с фиксацией. Смотрятся они как валики под голову или как податливые прямоугольники с маленьким углублением.

Ортопедические изделия именуют лучшими подушками для сна. С этим сложно не согласиться, так как они применяются не только при трудностях со спиной, но и при неимении патологий позвоночника.

Как выбрать подушку для сна - правила покупки

Среди специальных ортопедических изделий отделим С‑образную подушку. Она прекрасно сгодится для сна на спине, так как удобно обнимает шею, когда голова покоится на ней. Модели С‑образной формы довольно жёсткие, вследствие чего шея дремлющего хорошо фиксируется. А это в свою очередь ликвидирует формирование болей в шее по утрам.

И все же на С‑образной подушечке дискомфортно отдыхать в позе на боку. Следовательно, в качестве вариации можно приобрести изделие прямоугольной формы с бороздой посередине.

Как выбрать подушку для сна - правила покупки

Совет: перед приобретением подушечки в нормальном магазине улягтесь на неё в положении, в котором вы как правило спите. Так вы сумеете более точно подобрать изделие для сна.

Как выбрать наполнитель

От набивочного материала исходит качество сна. И здесь крайне важно выбрать его верно.

Существуют натуральные и синтетические наполнители. Поговорим о том, чем они характеризуются и какой наполнитель подходит конкретно вам.

Натуральные наполнители

  • Пух и перья. Поделки из этих материалов весьма тёплые и практически не промокают. Впрочем главный изъян материалов — их большая аллергенность. Помимо этого, в пуховых и перьевых подушках чаще появляются клещи. А их наполнители утрачивают эластичность со временем.
  • Шёлк. Изделия с данным наполнителем не пахнут, не сминаются и самое главное не провоцируют аллергию. Шёлковые изделия довольно жёсткие, поэтому они годятся для граждан с болью в шее и позвоночном столбе. Главный изъян этого вида — большой ценник.
  • Шерсть. С помощью этого наполнителя изделия хорошо сохраняют тепло. Впрочем, как и в эпизоде с пухом или перьями, эта материя подталкивает к аллергии. Помимо этого, спустя время наполнитель может комковаться, из-за чего отдыхать на ней станет дискомфортно. Дополнительно, поделки из шерсти сложно чистить, с их очищением управляются только специфические средства.
  • Натуральный латекс. Данный материал производят из каучуконосных деревьев, по этой причине его без страха можно причислить к естественным наполнителям. Латекс сохраняют форму головы в период сна. Благодаря этому они отлично годятся при дискомфорте в шее. В латексных подушках меньше заводятся микробы и клещи. По этой причине их можно купить для ребёнка.
  • Бамбук. Наполнитель располагает сразу рядом преимуществ. Естественная набивка не порождает аллергию, не “хранит” в себе бактерий, отлично пропускает воздух и тепло. Изделия с этим материалом продолжительно служат, прекрасно чистятся и приятно стоят. Бамбуковый наполнитель довольно твёрдый, и на нём желательно почивать людям с трудностями в области шеи.
  • Растительные составляющие. Подушки подобного типа заполняются хмелем, лузгой и всевозможными травами. На них славно спать, так как к необычным осязательным чувствам примешивается аромат трав. Особо популярны поделки из гречихи. Они приобретают форму головы и считаются неплохой альтернативой ортопедическим приспособлениям. К минусам подушек относятся их большая жёсткость, трудность ухода, а также их недолговечность.

Как выбрать подушку для сна - правила покупки

Синтетические наполнители

  • Холлофайбер. Изделия с ним — неплохая замена пуховым и перьевым продуктам. Синтетический наполнитель не образует аллергию, безобиден и отлично сохраняет тепло. Помимо того, подушки с данным материалом не запрашивают большого ухода: их даже возможно чистить в стиральной машинке. Подчеркнем, что холлофайбер держит форму головы, что отлично выражается на здоровье позвоночника. Впрочем со временем вещество теряет ортопедические качества и прекращает удерживать шею в верном положении.
  • Синтепон. Вещество не пахнет, не утрачивает форму после стиральной машины, а подушки с ним продаются недорого. Впрочем через время изделие с синтепоном “ужимается” по высоте и делается слишком мягким, из-за чего отдыхать на ней станет некомфортно.
  • Силикон. Гибкий и мягкий материал делает подушечку объёмной и высокой. По этой причине голова на ней лежит комфортно. Наполнитель не возбуждает аллергию, а продукты с ним можно чистить в стиральной машине. У силикона пара видов плотности, вследствие чего изделия из этого материала можно выбрать по жёсткости и высоте.
  • Комфорель. Товары с этим веществом повторяют форму головы и шеи, прекрасно проводят тепло. Вдобавок, подобные подушки не пахнут, без проблем стираются и не считаются источником бактерий.

Как выбрать подушку для сна - правила покупки

Какие лучше подушки покупать для сна: правила выбора

Перед покупкой учитывайте наполнитель, жёсткость, а также размеры и высоту . Изделия нестандартной формы, кроме С‑образной подушки, при болях в шее лучше не брать. Возможно, это не очень хорошо скажется на состоянии шейного отдела позвоночника.

При покупке осмотрите, пощупайте её. В качественной подушечке наполнитель расположен равномерно, в ней нет комков и бугристостей.

Сожмите и разожмите её в руках. Если она моментально вернула свою форму, значит это хорошая подушечка.

Подушка не должна быть “пылесборником”. Выяснить, собирает ли она пыль, можно, похлопав по ней рукой. Как правило, изделия продаются в герметичной упаковке, поэтому пылеотталкивающие свойства не всегда можно распознать при покупке.

Рекомендуется провести тест-драйв, полежав на ней несколько секунд. Так, вы сразу поймёте, подходит ли вам эта подушка по жёсткости и высоте.

Отметьте, как пахнет изделие. С каким бы наполнителем она не была, неприятного запаха быть не должно.

Также, обратите внимание на наружный материал. Желательно, чтобы он был хлопковым либо шёлковым. Немаловажно и качество швов по краям подушки — никаких ниток торчать не должно.

Идеальный вариант, когда подушка снабжена молнией. Благодаря ей вы можете доставать из подушки наполнитель, стирать его и регулировать высоту подушки за счёт добавления или удаления набивки.

Как выбрать подушку для сна - правила покупки

Какую подушку выбрать для сна ребёнка

Для детей старше 3‑х лет выбирайте хлопковую либо льняную с гипоаллергенным наполнителем. В этом плане подойдут силиконовые и бамбуковые наполнители, а также набивки из холлофайбера. Обычные перьевые или пуховые плохо держат голову ребёнка. Кроме того, изделия с этими и некоторыми другими наполнителями могут вызвать аллергию.

Младенцам же рекомендуется спать на почти плоской подушечке либо вообще без неё. Это необходимо для правильного развития позвоночного столба. Для сна новорождённым также покупают специальные подушки-гнёздышки, которые снижают риск развития многих заболеваний.

Лучшие производители подушек для сна

Среди производителей можно выделить:

  • Орматек
  • Самсон;
  • Аскона;
  • Dai­ly by;
  • Mem­o­ry Sleep;
  • Лёгкие сны;
  • Эспера;
  • Tre­lax;
  • Togas;
  • Fos­ta и др.

Как выбрать подушку для сна - правила покупки

Рейтинг подушек для сна с учётом цен (на 2019 год)

  • Орматек “Light” — от 1990
  • Аскона Temp Con­trol — 1 599 — 1 999
  • Лёгкие сны Камилла — 2 961 — 3 150
  • Dai­ly by T — 2 199
  • Verossa — 1 439 — 1 699
  • Eco­tex “Альда” — 1 474 — 2 570
  • Аскона Med­i­flex Spring — 2 800
  • Nap­ping Pil­low — 1 210
  • “Сладкий сон” — 2 399
  • Amarob­a­by Lit­tle Baby — 990 — 1 090
  • US MEDICA US‑S — 3 900
  • Mem­o­ry Foam — 1 600
Анна Никитина
Анна Никитина
В настоящее время я занимаюсь написанием статей и это мой первый самостоятельный проект. Меня всегда было интересовало, как спать меньше, а просыпаться бодрой и веселой. Все свои изыскания о физиологии сна я написала здесь, а также как мне удалось вылечиться от храпа. Задавайте вопросы и делитесь своим мнением в комментариях, оно мне очень дорого
Оцените автора
( 19 оценок, среднее 5 из 5 )
Здоровый сон
Добавить комментарий