Лучшее средство от храпа

Существует ли эффективное средство от храпа? Очень многие страдают от этого недуга, но даже не знают, что его можно вылечить. Храп сам по себе не является болезнью, но неприятностей может принести много. Из-за него портятся личные отношения, супруги перестают спать вместе, могут возникнуть непонимания и ссоры. К тому, что храпят взрослые мужчины, привыкли все. Но когда храпит молоденькая девушка, это вызывает массу насмешек. Для женщин эта проблема может стать причиной появления различных комплексов. Такие женщины боятся заснуть в поезде, самолете, не могут позволить себе поехать отдыхать с кем-то.

Считается что легкое похрапывание во время сна у мужчин и женщин — совершенно нормальное состояние для людей всех возрастов. Похрапывание обычно меняется — с возрастом становится интенсивнее. Здесь очень важно различить нормальное похрапывание от патологического храпа. Сильный храп обычно является симптомом какого-то заболевания. Поэтому с ним нужно бороться.

В первую очередь следует установить причины возникновения храпа и устранить их. Чаще всего это явление возникает из-за вибрации мягкой ткани в органах дыхания. Почему чаще всего храпят пожилые люди? Дело в том, что с возрастом мускулатура верхних дыхательных путей становится менее эластичной. Из-за этого дыхательный путь может слегка перекрываться. По статистике, от храпа страдает пятая часть женщин и почти половина мужчин.

Что может спровоцировать появление храпа?

  1. Искривление перегородки носа может быть врожденным, а может возникнуть вследствие полученных травм.
    Искривление носовой перегородки
    Виды деформации носовой перегородки
  2. Удлиненный небный язычок — анатомическая особенность человека. Чаще всего встречается у мужчин.
  3. Аденоиды в носу.
  4. Воспаление миндалин.
  5. Ожирение — из-за повышенного содержания жира в теле человека дыхательные проходы во время сна слишком сильно сужаются, что и вызывает храп. Иногда данный симптом появляется даже у беременных женщин.
  6. Наследственность.
  7. Курение — из-за раздражения слизистой оболочки возникает отек, что приводит к сужению стенок трахеи и глотки.
  8. Злоупотребление алкоголем.
  9. Заложенность носа.
  10. Гормональные сбои — храп при этом возникает одинаково что у мужчин, что у женщин.
  11. Пересушенный воздух в квартире.
  12. Зашлакованность организма.

Лечение от храпа

Лекарственные средства от храпа для мужчин и женщин используются одни и те же. Следует помнить, что чем раньше будет начато лечение, тем лучше. Выбрать хорошее лекарство от храпа можно лишь после диагностики организма. В некоторых случаях в больнице могут предложить провести несложную операцию, однако она не всегда дает положительный результат. А операционное вмешательство может вызвать появление различных осложнений. Особенно это касается пожилых людей и подростков.

Самое лучшее средство от храпа у каждого свое.

Если имеются гормональные сбои при беременности, то следует немного подождать и все пройдет само собой. Если имеются лишние килограммы, то объявите им войну: займитесь спортом, сядьте на диету. Во время сна старайтесь спать на боку, а не на спине.

Если причина появления неприятного симптома устранена (удалены аденоиды или гланды, бросили курить и т. д.), а храп не проходит, то необходимо будет приложить немного усилий. В этом вам помогут народные рецепты и специально разработанные упражнения.

В лечении могут помочь специальные полоски для носа, которые расширяют его крылья. Благодаря этому расширяется дыхательный проход, и человек перестает храпеть. Каждый день старайтесь очищать нос от пыли, сухих корок и т. д. Сделать это можно с помощью ватной палочки, смоченной в растворе морской соли. Этим же раствором полезно полоскать горло и ротовую полость. Это предохранит горло и десны от появления заболеваний, тем самым предохранив органы дыхания от инфекций. Можно смочить в растворе две ватки и на 2-3 минуты положить в носовые проходы (только не слишком глубоко). Если страдаете насморком, используйте лечебные капли или аэрозоль.

Продукты, которые помогают устранить храп: капустный сок, сырая морковь, мед. Как средства от храпа можно использовать отвары лопуха, черной бузины, полевой хвои, корней сабельника. Лучше смешать равные части всех перечисленных трав и заваривать каждый день. Одну ложку смеси заливают стаканом кипятка, настаивают 15 минут, процеживают и употребляют за 30 минут до еды. Такой чай нужно пить 2-3 раза в день.

Чай от храпа
Чай от храпа

Большинство людей замечают, что храп возникает после нескольких дней недосыпания и усталости. Не доводите себя до такого состояния. Ведь храп — это не самое страшное, что может произойти. Очень многие заболевания из-за хронической усталости и недосыпания развиваются почти незаметно.

Если храп возник из-за зашлакованности организма, то сядьте на очищающую диету: в течение дня употребляйте только каши, свежие овощи и фрукты, нежирный кефир. Хорошо очищает организм суп с добавлением овсяной крупы. Особое внимание уделите позвоночнику: если имеется остеохондроз шейного отдела, то пройдите курс массажа и регулярно делайте гимнастику.

Против храпа помогут следующие упражнения:

  • двигайте челюстью вперед и назад 30-40 раз;
  • время от времени тяните звук «И»;
  • высунув изо рта, вытягивайте язык вперед как можно дальше 20-25 раз.

Храп может возникнуть и из-за неудобной постели или подушки. Нельзя постоянно спать на диванах, позаботьтесь о своем организме — приобретите кровать с хорошим ортопедическим матрасом и подушкой, которая не слишком приподнимает голову во время сна. Никогда не отказывайтесь от лечения, если на этом настаивают близкие вам люди. Не приучайтесь спать за столом или в других неподходящих условиях. Начните вести здоровый образ жизни, избегайте стрессов и со временем храп пройдет! Если же ничего не помогает, а этот неприятный симптом мешает жизни, то обратитесь в клинику, где вам сделают пластику, корректирующую дыхательные проходы при помощи лазера.