Причины и методы лечения храпа у мужчин

Согласно статистическим данным, представители мужского пола ночным храпом страдают в 2 раза чаще, чем женщины. А почти 10% супружеских пар, участвовавших в опросе, рассматривают мужской храп как серьезную проблему, так как он лишает полноценного отдыха самих храпунов и нарушает покой окружающих. Выбор метода лечения храпа обусловлен причинами, которыми он вызван. Многие люди игнорируют лечение ронхопатии, считая ее признаком «богатырского» сна, однако это далеко не положительное явление. Лечить храп у мужчины просто необходимо, чтобы предотвратить развитие серьезных проблем со здоровьем.

Причины и методы лечения храпа у мужчин

Почему мужчины больше подвержены храпу

Мужчины чаще храпят во сне ввиду брюшного типа дыхания, который менее характерен для женщин. Представительницам прекрасного пола присущ грудной тип дыхания, что связано с особенностями грудной клетки, вызванными детородной функцией. Однако тип дыхания далеко не единственная причина ночного храпа у мужчин. Факторов развития много, поэтому нередко поиски первопричины могут затянуться.

Так называемыми патологическими причинами храпа у мужчин являются:

  • лишний вес;
  • употребление алкогольных напитков;
  • курение (просвет дыхательных путей у курильщиков со временем уменьшается);
  • особенности анатомического строения носа (чрезмерно узкие дыхательные ходы);
  • рубцы в области носа (в результате травмы, например);
  • неправильный прикус;
  • снижение мышечного тонуса тканей гортани, языка, мягкого неба (связанное с возрастными изменениями);
  • новообразования в носоглотке (полипы, аденоиды, кисты);
  • заболевания внутренних органов (щитовидной железы, ЛОР-органов, сердца, кровеносной системы).

Также причиной храпа может служить просто недостаток сна либо сон в неудобном положении.

Диагностика храпа

Как лечить храп у мужчин? В первую очередь необходимо выяснить причину этого явления. Для этого понадобится консультация отоларинголога. И если храп связан с какой-либо ЛОР-патологией, пациенту может потребоваться операция (удаление аденоидов, гипертрофированных небных миндалин, полипов, пластика носовой перегородки).

Причины и методы лечения храпа у мужчин

Если же заболевания ЛОР-органов отсутствуют, следует обратиться к сомнологу. Специалист с помощью полисомнографического исследования поможет установить причину нарушения дыхания во время сна.

Диагностика храпа подразумевает измерение следующих показателей у мужчин: частота пульса, кровяное давление, тонус мышц подбородка и концентрация кислорода в крови.

Последний является особенно важным, поскольку его изменения (или их отсутствие) помогают выяснить, не развивается ли во время ночного сна у больного гипоксия (дефицит кислорода) из-за сильного храпа.

Диагностика также предусматривает использование данных компьютерной томографии, холтеровского мониторирования, в ходе которого оценивается работа сердца, видеозаписи ночного сна, которая регистрирует движения конечностей, глаз и мускулатуру дыхательных органов.

Как вылечить храп у мужчин?

Первое, что может попытаться сделать храпящий для спокойного сна – обеспечить соответствующие условия:

  • выбрать правильную позу для сна – спать предпочтительно на боку;
  • спать не менее восьми часов в сутки;
  • увлажнять воздух в комнате;
  • пользоваться невысокой подушкой и кроватью с повышенным изголовьем (их располагают таким образом, чтобы голова спящего и его позвоночник находились на одной линии);
  • вести здоровый образ жизни;
  • сбросить лишний вес;
  • ужинать не позже, чем за три-четыре часа до сна;
  • отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь).

Самостоятельно избавиться от ночного храпа помогают специальные аптечные препараты:

  • спреи от храпа — Асонор, Sleepex;
  • БАДы — Соминформ и Доктор храп;
  • гомеопатическое средство – Снорстоп.
  • ротовые и носовые устройства (магнитная клипса «Антихрап», капа «Сонайт», «Экстра-Лор» и др.).

Причины и методы лечения храпа у мужчин

Запущенные формы болезни, сопровождающиеся синдромом апноэ (временные остановки дыхания), лечат при помощи СИПАП-терапии. Это единственный эффективный способ, избавляющий от тяжелой формы ночного храпа. Суть лечения заключается в том, что специальный аппарат, оснащенный компрессором, постоянно поддерживает в дыхательных путях пациента оптимальное давление. При регулярном применении этого приспособления может забыть о храпе навсегда.

Оперативное вмешательство с целью устранения храпа, врачи предписывают крайне редко. Хирургическая операция предусматривает удаление либо коррекцию утративших свой тонус мягких тканей неба, которые и провоцируют храп. Многие специалисты сомневаются в эффективности данного метода, поскольку такой нередко операция сопровождается рядом осложнений и побочных эффектов, а результаты можно ощутить только через полгода после проведенной процедуры – не раньше. Лучше бороться с храпом при помощи проверенных консервативных методов.

Народные средства и гимнастика

Избавиться от храпа самостоятельно помогут специальный комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц мягкого неба и язычка. Регулярное выполнение гимнастики позволит мужчине ужу через 1-2 месяца почувствовать улучшения.

Упражнение №1. Выполнить 15-20 раз движения челюстью, напоминающие откусывание яблока.

Упражнение №2. Сжать, а потом разжать челюсти – так 20-30 раз.

Упражнение №3. Вытащить язык и стараться дотянуться им до подбородка.

Упражнение №4. Надавливать языком на небо в течение 30 секунд, рот при этом должен быть закрыт.

Упражнение №5. Двигать корнем языка по направлению к горлу, рот при этом держим закрытым. Повторять 30 раз.

Упражнение№6. Сжимать зубами палочку либо карандаш 3 минуты.

Упражнение №7. Закрыть рот и подвигать нижней челюстью вперед и назад 20 раз. Для усиления нагрузки, снизу челюсть прижать рукой.

Существуют также действенные народные рецепты, помогающие справиться с храпом.

Причины и методы лечения храпа у мужчин

Пить перед сном (за 2 часа до сна) молоко с медом.

Проводить ароматерапию, используя масла мяты, ромашки или эвкалипта.

Пить фито чай, приготовленный из репейника, ягод бузины, полевого хвоща и корневищ сабельника. Залить травы кипятком и настаивать час. Принимать 5 раз в день по 1 ст. ложке.

Полоскать горло отваром дубовой коры. Залить 0,5 л кипятка 1 ст. ложку коры. Подержать двадцать минут на водяной бане. Настаивать отвар 2 часа. Процедуру полоскания проводить каждый вечер.

Закапывать облепиховое масло за три часа до сна – по 1-2 капли в каждую ноздрю. Масло облепихи оказывает противовоспалительный и противоотечный эффект. Курс лечения – две недели, этого срока достаточно, чтобы почувствовать, что дыхание стало ровнее и свободнее.