fbpx

Успокаивающие травы: старинные рецепты для сна

Использовать успокаивающие травы для нервной системы взрослого не только полезно, но и выгодно даже с позиции официальной медицины. Лечебные травы с седативным действием включены в Фармакопею РФ, т. е. считаются признанными фармацевтическими средствами. Часть добавок из трав можно приобрести в аптеке, их прописывают при обращении к психотерапевтам.

Успокаивающие травы: старинные рецепты для сна

Почему необходимо принимать успокоительные травы взрослому человеку?

В организме зрелого человека все системы функционируют как одно целое. При нарушении в одном из отделов цепи образуется разбалансировка вегетативной системы, контролирующей все процессы. Нервная система считается связующей нитью между мозгом и внутренними органами. По ней передается команда началу или окончанию какого-либо действия.

Взрослые грузят нервную систему разнообразными тревогами, напряжениями, обидами, сожалениями. Мнительные и сознательные люди подвергаются нервному истощению раньше, потому что переживают и усугубляют свои эмоции даже в мелочах.

Поначалу тревожные мысли не дают шанса отдохнуть во время бдения. С пришествием ночи сон не способен быть полноценным, — рассудок продолжает работать. Формируется нервное истощение и череда прочих недугов.

По мнению медицинских знатоков все хвори от нервов и неправильных мыслей в сознании пациента. Итогом такого состояния становится потеря трудоспособности, что для взрослого грозит совершением ошибок и утратой профессиональных навыков. Требуется вернуть устойчивость нервной системе, чтобы отбросить риски для развития патологий и формирования проблем в жизни.

Имеется много веществ, оказывающих успокаивающий эффект на организм взрослого, — таблетки, настойки, травяные сборы. Польза у всех схожая, но меньший вред и затратность по средствам у успокоительных трав, которые настраивают нервную систему и возвращают уверенность взрослому человеку.

Достоинство успокоительных растений в том, что больной может самостоятельно избирать травяной товар и пить всегда свежий отвар или чай. В успокоительных таблетках или спиртовых настойках индустриального производства могут фигурировать химические компоненты, что нередко приносит вред здоровью, а не успокаивающий эффект для нервной системы у взрослого.

Самые популярные и эффективные успокаивающие травы

Народная медицина уже множество веков практикует исцеление различных хворей. К определенной из них выбран свой арсенал травяных средств, которые требуется применять в каждой конкретной ситуации. Отлично известно, какая трава унимает нервы и восстанавливает сон, как ее нужно изготовлять и применять. При болезнях ЦНС народная медицина рекомендует обычно следующие травяные средства.

Валерьяна

Это древнейшее лекарственное средство, знакомое человечеству с давних времен. Основная лечебная направленность — воздействие на ЦНС.

Трава позволяет снять напряжение, излишнюю возбудимость, нормализовать сон, увеличить действие других седативных и сонных препаратов. Входит в состав лечения мигрени, ВСД (вегетососудистой дистонии) и определенных других недугов сердца, ЖКТ. Дневная дозировка не должна превосходить 200 мг. Продолжительность лечения составляет 10-30 дней, по заключению специалиста.

Внимание! Валериана порядочно снижает АД, и это нужно принимать во внимание гипотоникам. Единовременный прием особого вреда подобным людям не нанесет. Но при частом употреблении давление может упасть.

Мелисса и мята

Оба этих средства часто используют для изготовления напитков. Они создают уникальный аромат и вкус. Оказывают и оздоровительное воздействие на организм:

  • убирают боли в области сердца;
  • снимают симптомы тахикардии;
  • снижают АД;
  • успокаивают;
  • придают стрессоустойчивость;
  • убирают половое перевозбуждение;
  • усиливают работу мозга;
  • увеличивает аппетит;
  • прочее.

Зачем приучаться к таблеткам на ночь, когда есть целебные растения. Для нормализации сна лучше заварить чай на травах, и попить его в свое наслаждение, в особенности если чай этот мятный.

Успокаивающие травы: старинные рецепты для сна

Ромашка

Незначительное седативное действие есть у отлично всем знакомой ромашки. Лакомый на вкус чай пьют при мощном волнении, чувственном возбуждении, для релаксации мышц тела. Обладает средство и легким снотворным эффектом. При основательных расстройствах нервной системы будет, вероятнее всего, бесполезна. Применяется в составе комплексной терапии.

Зверобой

Это мощнейший растительный антидепрессант. Используется для изготовления фармакологических седативных веществ, в частности, Негрустин. Чай из зверобоя имеет блестящий вкус. Лечиться им одно наслаждение. Если требуется укрепить нервную систему, пить чай необходимо на протяжении нескольких месяцев трижды в день.

Совет! Отлично успокаивают ванны, сделанные с отваром растения. Кто любит вздремнуть на травяной подушке, может применять зверобой, хмель и другие травки в качестве наполнителя.

Женьшень

Растение владеет многосторонним действием. Восстанавливает АД, то есть если высокое — понижается, и наоборот. Женьшень позволяет нормализовать сон, а также понижает угнетающее воздействие алкоголя на ЦНС. Лечебные свойства этой травы определяются его влиянием на кору головного мозга.

Элеутерококк

Помогает при истощении нервной системы, глобальном переутомлении с низкой работоспособностью, раздражительности, неврастении, аритмии и гипотонии, а также тревожности, начальных формах атеросклероза, диабета 2 типа. При определенных психических состояниях средство противопоказано.

Не следует его принимать и при ВСД, диэнцефальных пароксизмах и прочее. Целебный эффект напрямую сопряжен с дозировкой препарата, поэтому требуется неукоснительно соблюдать инструкцию медика.

Хмель

Одно из наиболее используемых растительных средств для исцеления расстройств нервной системы, — плохого сна, усиленной возбудимости, тревоги и прочего. Хмелевой чай оптимально попить при переутомлении или поздно вечером, чтобы гарантировать себе хороший ночной сон. Помогает напиток убрать напряженное состояние, в том числе и излишнее половое возбуждение.

При срывах сна или атеросклерозе, сопровождающемся повышенным АД, оптимально принимать теплые ванны с отваром шишек. Успокоительный чай делается из хмеля, валерианы и мяты, сбор готовится как 2:1:2. При поверхностном сне или сложностях с засыпанием для настоя брать только шишки — 2 ч. л./ 250 мл кипятка.

Душица

Средство, имеющее множество эфирных масел в своем составе. Вследствие этого из травы получается приятный и ароматный напиток. Растение в нашем ареале произрастает повсеместно, поэтому проблем с его заготовкой, как правило, не образуется. Травяной чай из душицы умиротворяет, позволяет легче справляться с эмоциональными встрясками. 2 ч. л. заваривают литром воды, можно пить до четырех порций (½ чашки) за день. В аптеках реализуется настойка растения, которую медики предлагают при срывах сна, резких изменениях настроения и т. д.

Кипрей (Иван-чай)

Обладает тем же комплектом успокоительных эффектов, что другие травы из этой группы. В свое время на Руси иван-чай был очень знаменитым растением. Из него делели напитки, лекарства от всяческих болезней. Сейчас он несправедливо забыт, но напрасно.

Как и остальные лекарственные растения при использовании кипрей оказывает оздоровительное действие на весь организм. Укрепляя разболтавшуюся нервную систему, можно разом «подправить» и другие системы, органы. Так что каждодневное употребление чашечки копрского чая — это залог хорошего самочувствия и настроя.

Успокаивающие травы: старинные рецепты для сна

Успокоительные травы для нервной системы ребенка

Чадам раннего возраста травы принимать не рекомендуют. При инсомнии и плаче, вызванных коликами, допускается давать укропную воду: отвар семян (1 ч. л. на 1 стакан кипятка). Перед использованием любого народного средства до 3 лет положено советоваться с врачом. Для качественного сна в ванну для купания допускается добавить отвары чабреца, череды, ромашки.

После 3 лет лучшие и безопасные растения для сокращения нервозности и легкого засыпания — аптечная ромашка и чабрец. Средства можно заваривать в виде целительных чаев или добавлять в воду для ванн, заполнить ими подушечку.

Начиная с 6 лет чаду можно давать все травки, рекомендованные для взрослых. Употребление отваров совершают в половинной дозировке от взрослых норм. Не нужно давать деткам спиртовые настойки.

Аптечные препараты на основе трав

Доктор может назначить успокоительные препараты на основе травяных компонентов. Они оказывают ярко выраженное седативное воздействие:

  • улучшают состояние нервной системы;
  • сокращают частоту сердцебиения;
  • устраняют дрожь и потливость рук;
  • убирают напряжение мышц;
  • избавляют от раздражительности.

Больные предпочитают травяные препараты из-за их действенности и безвредности, а также возможности использования во время беременности, лактации. Особенно популярные седативные аптечные средства:

  • спиртовые настойки успокаивающих трав (пиона, пустырника, валерианы, боярышника пр.), от волнения, нервного напряжения;
  • Негрустин (экстракт зверобоя), от депрессии;
  • Фитоседан №1-3 (сбор успокаивающих трав), от раздражительности;
  • другие.

Травяные препараты могут быть полезными как в единичных ситуациях для снятия напряженного состояния, так и при более нешуточных расстройствах.

Успокаивающие травы: старинные рецепты для сна

Травы от бессонницы — готовим настой самостоятельно

Сейчас принято считать самым эффективным лечение инсомнии с использованием травяных отваров и настоек. Целительные растения заваривают в тандеме с другими составляющими, дабы увеличить их эффективность.

Ниже предлагаем познакомиться с несколькими рецептами изготовления эффективных отваров собственноручно.

Валериана и душица

Отвар из этих трав даст возможность человеку окунуться в глубокий сон и комплексно отдохнуть. Показан при поверхностном сне или трудностях с засыпанием.

Для изготовления такого средства понадобится заготовить следующие компоненты:

  • одна часть тщательно высушенного и измельчённого корня валерианы;
  • две части сухой травы душицы;
  • 200 гр воды.

Воду кипятят, после добавляют травы, добротно перемешивают и варят в течении 15 минут. После отвару дают завариться час, после чего фильтруют и полученную жидкость пьют перед сном.

Важно: Средство требуется готовить ежедневно ровно на одну дозу. Не желательно пить отвар, заваренный ранее.

Курс лечения таким средством составляет две недели. Далее, делают месячный перерыв. И если возникает необходимость повторяют курс.

Пустырник и зеленый чай

Если вы проснулись рано и сон больше не идет, приготовьте настойку пустырника. По своим свойствам он аналогичен корню валерианы. Но при этом наделен более сильным воздействием. Пустырник устраняет нервный срыв и помогает людям, страдающим гипертонией.

Для приготовления целебного настоя, вам потребуется столовая ложка сухой измельченной травы, которую заливают стаканом кипятка и дают настояться 4 часа. Затем, полученный настой процеживают и добавляют столовую ложку жидкости в чашку зеленого чая.

Это средство можно пить на протяжении всего дня. Что касается готовой смеси, то хранить ее лучше в холодильнике в стеклянной емкости, но не больше 3 суток. Пряный вкус чая расслабит вас и подарит минуты приятного блаженства.

Дягиль, зверобой и репейник

Этот рецепт станет настоящей находкой для тех людей, которые на протяжении всего дня чувствуют подавленность и сонливость, но при этом не могут уснуть. Приготовить такой лечебный отвар можно взяв в равных частях, следующие растения:

  • зверобой;
  • дягиль;
  • репейник.

К этому списку можете добавить еще мяту перечную, тысячелистник и цикорий. Единственное условие. Все растения должны быть предварительно хорошо просушены.

Травы следует залить 0.5 литра кипятка и дать настояться час. Далее, настойку процеживают и сливают в стеклянную емкость. Готовую смесь можно добавлять в черный чай или принимать по ложке перед сном.

Вышеописанные рецепты подходят большее для женщин. Ну а что касается мужчин, то лучшая трава для сна будет чабрец. Это растение хорошо расслабляет и помогает погрузиться в крепкий сон.

Такой симптом, как бессонница, значительно ухудшает качество жизни человека. Однако, правильно подобрав сбор, устранить эту проблему не составит труда.

Успокаивающие травы: старинные рецепты для сна

Чай для сна — лучшие рецепты

Изготовлять травяные настои допускается из какого-то одного растения или нескольких. Так как такие чаи в отличие от аптечных добавок имеют аккумуляционный эффект, то их советуют пить курсами на протяжении месяца по 3 раза в день. Заваривать их необходимо в глиняной, стеклянной или фарфоровой утвари, накрывая крышкой и укутывая в полотенце. Это нужно, чтобы травы выделили максимум полезных компонентов и эфирные масла не испарились в воздух, а остались в напитке. В такой чай включать сахар не рекомендуется, если хочется его подсахарить, используйте лучше мед. Также возможно добавлять лимончик. Предоставляем пару рецептов действенных травяных чаев в борьбе с инсомнией.

Чай из мелиссы и мяты

Еще со времен Средневековья эти растения были знамениты и активно использовались как действенное снотворное средство. Для изготовления такого чая потребуется:

  • сухая мята — 1 ч.л.;
  • измельченная мелиса — 1 ч.л.

Травки засыпаются в тару и заливаются стаканом кипятка. Прикрываются крышкой и настаивается 15 минут. После чего образуется качественный настой с легким лимонным вкусом. Для изготовления такого напитка можно применять и свежие листья этих растений, заранее их нужно сполоснуть под водой и готовить таким же способом.

Ромашковый чай с лавандой

Лаванда хорошо совмещается с ромашкой и мятой, аналогично можно готовить моно чай. Мы рекомендуем изготовить благовонный и целебный напиток из лаванды с ромашкой. Для этого смешайте 2 ст.л. цветков лаванды, 2 ст.л. ромашки в подходящей таре и залейте 2 стаканами горячей воды.

Важно! Не нужно заливать травы кипятком.

Оставьте чай готовиться на 20 минут. Если вы предпочитаете более горячие напитки, его можно немного подогреть в микроволновке, но опять же не доводить до кипения.

Чай с чабрецом

Это один из востребованных и простых рецептов, который позволит стабилизировать сон. Приготовляется он данным образом: 1 ч.л. лечебной травы заливается стаканом горячей воды в стеклянной чашке, прикрывается блюдечком и остаётся готовиться на 15 мин. После настой лучше отфильтровать через сито и можно пить. Любителям сладкого и тем, кто простыл рекомендуем добавить ложечку меда. Такой чай многофункционален, он не только нормализует сон, это хорошее лекарство для профилактики простудных недугов, также исцеления органов дыхания и легочных недугов.

Копорский чай от бессонницы

Это незамысловатый способ изготовить чай, включает только одну траву — Иван-чай. Для его изготовления берем только соцветия иван-чая (2 ст.л.), заливаем стаканом горячей воды и готовим 15 мин. Принимать его нужно как любой другой чай, разрешено вприкуску с печеньями, конфетками или домашней выпечкой.

Есть один метод: 2 ст.л. травы забрасываем в термос и заливаем стаканом воды, оставляем готовиться на ночь. Принимать такой настой нужно точно 4 раза в день по ¼ стакана в лечебных целях.

Успокаивающие травы: старинные рецепты для сна

Чай из лаванды

Тару для заварки обдайте кипятком, насыпьте 2 ч.л. цветов лаванды и залейте 0,5 л горячей воды. Накройте крышкой на 3 минуты, далее слейте всю воду. Во второй раз залейте такое же количество воды и оставьте на 10 минут настояться. Выйдет горячий благоуханный напиток, который при постоянном употреблении успокоит нервы и позволит нормализовать качество сна.

Чай из зверобоя с шиповником

В таре смешивается 2 ст.л. сухих плодов шиповника, 1 ч.л. сухой травы зверобоя заливаются стаканом горячей воды. Накрывается крышкой и готовится 10 минут, после чего нужно отфильтровать и лечебный напиток готов к употреблению.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый сон: заснуть, проснуться, выспаться!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: