Какой должна быть продолжительность сна новорожденного?

С появлением младенца в доме у родителей возникает множество вопросов, связанных с развитием и здоровьем ребенка, при этом продолжительность сна новорожденного — один из главных волнующих вопросов. Такой интерес ко сну ребенка вполне оправдан. Ночной сон у детей является залогом роста, правильного развития, формирования нервной системы.

Определенного графика сна для детей в первые дни жизни не существует. Появившись на свет, малыш некоторое время еще живет по внутриутробному режиму.

Затем постепенно появляется индивидуальный режим. Сон новорожденного зависит от многих факторов: эмоциональное состояние, самочувствие, время бодрствования днем.

Общий график продолжительности сна младенца

продолжительность сна новорожденного
Режим сна новорожденного

Строгих правил режима у детей до года нет, но есть общие нормы времени, сколько малышу необходимо спать и бодрствовать для нормального развития. С первой по третью неделю жизни дети спят 18 часов в сутки, с третьей недели продолжительность сна сокращается до 15 часов в сутки. В основном в первые недели грудничок просыпается для того, чтобы утолить голод, и может засыпать во время кормления. Ночной отдых детей после кормления может продлиться до 4 часов. В этот период новорожденные не различают день и ночь, поэтому просыпаются несколько раз за ночь.

Продолжительность сна ребенка не зависит от времени суток, спит он по 3-4 часа подряд. По этой причине не стоит доводить малыша до истерик, приучая его спать всю ночь. Режим младенца в первые недели жизни состоит из сна, бодрствования и еды. От продолжительности сна формируется и режим питания. Современные врачи рекомендуют прикладывать малыша к груди по первому его требованию — это благоприятно влияет на малыша и на маму. Ночью в организме женщины вырабатываются особые гормоны, которые имеют функцию во время кормления успокаивать малыша, после этого они оба засыпают крепким сном.

С подрастанием малыша увеличивается его время бодрствования, количество ночных кормлений сокращается.

Продолжительность сна в возрасте 2-3 месяцев

Ближе к 8 неделе у детей вырабатывается определенный режим дня, время активности увеличивается. К основным занятиям (сон и питание) прибавляются прогулки, купание с игрушками. Ребенку этого периода жизни становятся интересны предметы, окружающие его, он начинает интересоваться игрушками, познавать мир через прикосновение. В 2 месяца его внимание привлекают яркие цвета, шелестящие предметы.

С потоком информации малыш очень утомляется, его ночной отдых увеличивается до 5 часов подряд. Независимо от года жизни у детей различаются две фазы сна — глубокая и поверхностная, последнюю еще называют активным периодом сна. Глубокая фаза сна наступает примерно через 30 минут и длится около часа, на смену ей приходит вторая. Во время поверхностного сна ребенку снятся сны, он может вздрагивать, улыбаться, жестикулировать ручками — это нормальный процесс, который не должен беспокоить родителей.

Таблица сна
Продолжительность сна у детей от 1 месяца до 7 лет

По мере взросления малыша увеличивается продолжительность первой фазы сна и уменьшается длительность второй, что позволяет малышу спать крепким сном всю ночь. Чем меньше ребенок, тем продолжительнее у него фаза поверхностного сна. Очень распространена ошибка родителей: во время активной фазы сна, когда малыш машет ручками, они думают, что ребенок пробуждается, и берут его на руки, тем самым разбудив окончательно. У малыша происходит недосыпание, он становится капризным. Лучше в такие моменты подождать полного пробуждения. Ближе к 6 месяцам ребенок начинает спать днем два-три раза, а ночью может не просыпаться, все зависит от физиологических потребностей малыша. К году дневной отдых может сократиться до одного раза. Общее время сна составляет 15 часов в сутки.

Причины пробуждения

Частое пробуждение детей может быть вызвано различными причинами. Обычно пробуждение вызвано физическим дискомфортом во время сна. Устранение причин помогает малышу успокаиваться и засыпать вновь. Основными причинами прерывания сна можно назвать следующие:

  1. Голод. Грудное молоко заменяет еду и воду, по этой причине прикладывать к груди малыша рекомендовано по требованию, особенно перед сном. Постепенно режим питания у ребенка выработается сам. К сожалению, случается такое, что материнское молоко недостаточно сытное либо его очень мало, тогда на помощь приходят различные смеси, адаптированные под возраст ребенка. В таких случаях рекомендуется не бросать кормление грудью и использовать смеси как прикорм. На ночь можно заранее подготовить бутылочку с прикормом и при пробуждении дать его ребенку, при этом продолжительность сна может увеличиться.
  2. Колики. Образование газов в кишечнике у детей — частое явление, которое приносит огромный дискомфорт малышу, он становится очень неспокойным. Появляются колики у ребенка в 3 месяца, могут возникнуть и раньше, все зависит от питания. Вызваны они дисбалансом кишечной микрофлоры, переменой питания, незрелостью желудочно-кишечного тракта. Бороться с коликами трудно, но можно. После кормления малыша необходимо перевернуть в вертикальное положение и подождать, пока он срыгнет. Если малышу некомфортно, выкладывают его на животик, при таком положении надо не забывать придерживать головку. Также от колик хорошо помогает массаж живота, делают его легкими круговыми движениями по направлению часовой стрелки. При сильных коликах рекомендуют класть на живот теплую пеленку — тепло облегчает боль. На протяжении первого года жизни после кормления малыша следует брать на руки и, прижав к себе животом, ходить так по комнате несколько минут, слегка покачивая. Благодаря такому действию живот ребенка находится в тепле и одновременно легко массируется, что помогает улучшить пищеварение.
  3. Мокрые пеленки. Дети первого года жизни испражняются намного чаще, чем взрослые, и у них этот процесс неконтролируемый. Во сне малыш может помочиться, это может стать причиной его резкого пробуждения. С детьми постарше можно вычислить примерный режим и успевать посадить ребенка на горшок перед сном. При смене мокрых пеленок и ползунков рекомендуется обрабатывать складки кожи специальным кремом от опрелостей, особенно в жаркий период года.
  4. Прорезывание зубов. У одних детей до года процесс появления зубов может пройти незамеченным, у других доставляет массу беспокойств. Прорезывание зубов начинается в полгода. Могут очень сильно чесаться десны, поднимается температура, при этом чадо капризничает и плохо ест. В аптеке представлены средства в виде мазей, паст и охлаждающих игрушек, помогающих облегчить болезненные симптомы.

Организация хорошего сна

Прежде всего, для хорошего засыпания и качественного сна необходимо подготовить для ребенка комфортные условия. Комната, в которой засыпает малыш, должна предварительно проветриваться. Детей первого года жизни укладывают спать без подушек, можно скатать валик, чтобы ребенок не переворачивался на спину. В летнее время комната должна быть хорошо защищена от мошек и других летающих насекомых. Для этого используют москитные сетки на окна, балдахины на кроватку и коляску.

В летний период днем можно усыплять малыша в коляске на свежем воздухе. Очень важно, чтобы младенец засыпал в одно и то же время каждый день, — так легче выстраивать режим дня. Обычно дети до года бодрствуют 2-4 часа, если больше, то они могут переутомиться и отдых будет очень неспокойным. Также стоит понаблюдать за малышом и изучить признаки его усталости. Дневной отдых детей до года не стоит ограждать от шума и звуков, можно даже включать негромкую музыку. А вот перед ночным сном рекомендуют проводить целый ритуал, состоящий из принятия ванны, легкого массажа и кормления, при этом не допускать шума. Таким образом ребенок приучается различать день от ночи. Такая подготовка к ночному отдыху соблюдается для детей до 3 лет.