Физиология сна
Что делают перед сном счастливые пары
Литература о счастливых парах заполнила книжные полки
Здоровый сон
Физиология сна
А ты волк, медведь, лев или дельфин? – 4 хронотипа
Мы привыкли считать, что все люди в мире делятся на
Здоровый сон
Физиология сна
Грамотные методы борьбы с бессонницей
Искусственное вмешательство в наш циркадный ритм, в
Здоровый сон
Физиология сна
Аллергия и качество сна: где взаимосвязь
Аллергия является одним из наиболее распространенных
Здоровый сон
Физиология сна
Резкое нарушение сна – признак дисфункции Дофамина
Дофамин является важным медиатором центральной нервной
Здоровый сон
Физиология сна
Что такое ГАМК и как влияет на сон?
Нейромедиаторные системы занимают ключевое место в
Здоровый сон
Физиология сна
Роль триптофана в процессах сна
Наиболее важное соединение для синтеза мелатонина представляет
Здоровый сон
Физиология сна
Аденозин – вещество для стимуляции сна
Результатом одного из важных биохимических процессов
Здоровый сон
Физиология сна
Как генетика влияет на качество сна
Наша генетика сна очень важна, но это всего лишь одна
Здоровый сон
Физиология сна
Почему немеют руки и пальцы по ночам
Одним из частых нарушений сна являются болезни, от
Здоровый сон
Физиология сна
Как выбрать хорошую маску для сна
Ни для кого не секрет, что для многих из нас полноценный
Здоровый сон
Физиология сна
Ночной диалог тел — позы для сна вдвоем
Ведущие мировые психоаналитики утверждают, что по позе
Здоровый сон
Физиология сна
Улучшить качество сна поможет гипноз!
Несмотря на то, как гипноз обычно изображают в фильмах
Здоровый сон
Физиология сна
Вещие сны — реальны ли предсказывающие сновидения
Вещие сны — это такие сновидения, события которых произойдут
Здоровый сон
Физиология сна
Законы физики на страже сна – электросон!
Электросон – церебральная электростимуляция (ЦЭС) мозга
Здоровый сон
Физиология сна
Почему ребенок начал плохо спать? – регресс сна
Несомненно, неприятно, когда у суперспящего младенца
Здоровый сон
Физиология сна
Онейрология – почему мы видим сны
Онейрология – это научное исследование сновидений
Здоровый сон
Физиология сна
Ночной террор у ребенка – страхи и кошмары ночи
Ночные страхи у детей очень распространены и могут
Здоровый сон
Физиология сна
Смертельная доза снотворных вместо здорового сна
Когда вы не можете заснуть, велик соблазн выпить снотворное.
Здоровый сон
Физиология сна
Полисомнография – исследование и выявление нарушений сна
Сон играет очень важную роль в нашей жизни.
Здоровый сон
Физиология сна
Сон голышом – стоит ли сбрасывать с себя ВСЮ одежду
В фильмах мы часто видим множество сцен, в которых
Здоровый сон
Физиология сна
Сексуальное поведение во сне – симптом сексомнии
Сексомния относится к расстройству сна, которое заставляет
Здоровый сон
Физиология сна
Бессонница как последствие длительного запоя
Люди, которые выпивают с целью облегчения бессонницы
Здоровый сон
Физиология сна
Судороги в ногах – невыносимая боль по ночам
Одна из причин бессонницы или плохого сна – судороги
Здоровый сон
продолжительность сна новорожденногоФизиология сна
Какой должна быть продолжительность сна новорожденного?
С появлением младенца в доме у родителей возникает
Здоровый сон
Физиология сна
Сон ребенка в 3 месяца — когда и как следует спать детям
В ходе первого года темп жизни ребенка стремительно меняется.
Здоровый сон
Физиология сна
Хроническая бессонница не даст дожить до старости
Большинство взрослых людей хоть единожды, но имели
Здоровый сон
Физиология сна
Ароматерапия поможет победить бессонницу
Ароматерапия – это древняя практика использования ароматов
Здоровый сон
Физиология сна
Лучшие средства для управления стрессом
Стресс давно стал неотъемлемой частью нашей жизни.
Здоровый сон
Физиология сна
Как правильно подготовить ребенка ко сну
Часто родители говорят о том, что ребенок не хочет
Здоровый сон
Физиология сна
Снотворные для крепкого сна, которые отпускают без рецепта
отрицательно отражаются на здоровье человека.
Здоровый сон
Физиология сна
Мелатонин: гормон сна и восстановления
Мелатонин — это один из главных гормонов, отвечающих
Здоровый сон
Физиология сна
Употребление L‑теанина от бессонницы и стресса
Ежедневный стресс для многих уже давно стал нормой жизни.
Здоровый сон
Физиология сна
Как и зачем соблюдать правильную гигиену сна
Постоянный и полноценный сон ночью считается одним
Здоровый сон
Физиология сна
Как не сбить режим сна, когда работаешь из дома
В условиях глобальной пандемии многие сотрудники офисов
Здоровый сон
Физиология сна
10 самых эффективных продуктов, способствующих улучшению сна
Вы бесконечно ворочаетесь в кровати, прежде чем заснете
Здоровый сон
Физиология сна
Самые полезные натуральные БАДы для сна
Сон является одним из наименее изученных процессов
Здоровый сон
Физиология сна
Циркадные ритмы и бессонница: прочная взаимосвязь
Циркадная система – это, по сути, биологические часы
Здоровый сон
Физиология сна
Какие витамины нужно пить для улучшения сна
Полноценный, крепкий сон исполняет важную роль в функционировании человека.
Здоровый сон
Физиология сна
Устройства Huawei с функцией TruSleep для анализа качества сна
Здоровье и работоспособность человека во многом зависят
Здоровый сон
Физиология сна
Почему человек разговаривает или кричит во сне
Громкое бормотание, крик и разговоры во сне – это одно
Здоровый сон
Физиология сна
Сомнабулизм – чем опасно хождение лунатиков во сне
Сомнамбулизм (лунатизм) с неврологической точки зрения
Здоровый сон
Физиология сна
Почему человек стонет во сне? – катафрения
Беспокойный сон иногда беспокоит и взрослых, и детей.
Здоровый сон
Физиология сна
Что нужно знать о депривации сна
Многие люди не высыпаются, и это может повлиять на
Здоровый сон
Физиология сна
Эффективные средства от депрессии, стресса и бессонницы
Люди каждый день встречаются с мелкими проблемами и
Здоровый сон
Физиология сна
Нарколепсия – непреодолимое желание спать в любом месте
Нарколепсия – это нарушение сна, которое часто понимают
Здоровый сон
Физиология сна
Как правильно дышать, чтобы успокоиться и лучше спать
Когда ребенок рождается, он делает первый глоток воздуха
Здоровый сон
Физиология сна
На каком боку лучше спать? Выбираем лучшую позу
Позы дремлющих людей стали предметом исследования для
Здоровый сон
Физиология сна
Почему человек зевает и почему зевота заразительна?
Каждый из нас на личном опыте знаком с зевотой.
Здоровый сон
Физиология сна
Скрежет зубовный во сне – доведет до бешенства любого!
Бруксизм – это скрежет зубами во сне у детей и взрослых.
Здоровый сон
Физиология сна
Синдром беспокойных ног – настоящий ночной кошмар!
В современном мире человека окружает множество стрессов и тревог.
Здоровый сон
Физиология сна
Как долго не спать, если очень надо
Продолжительные поездки за рулем – высокая нагрузка
Здоровый сон
Физиология сна
5 техник медитации от бессонницы
Множество людей регулярно сталкиваются с проблемой
Здоровый сон
Физиология сна
Причины сонливости: на какие тревожные симптомы обратить внимание
Сонливость — это расстройство сна, сопровождающееся
Здоровый сон
Физиология сна
Язык тела: о чем говорят позы во время сна
Замечали ли вы, что всегда просыпаетесь посреди кровати
Здоровый сон
Физиология сна
Тратим деньги с умом — как выбрать беруши
Одно из главных условий отличного самочувствия, хорошей
Здоровый сон
Физиология сна
В чем особенности быстрого и медленного сна
Полноценный ночной отдых, медленный и быстрый сон –
Здоровый сон
Физиология сна
Как быстро уснуть — полезные и проверенные способы
— довольно распространенная в сегодняшнем мире проблема.
Здоровый сон
Физиология сна
Почему возникает бессонница и как с ней бороться
Бессонница чаще всего тревожит людей в возрасте.
Здоровый сон
Физиология сна
Летаргический сон — причины, как отличить от смерти
Летаргический сон — это одна из самых непонятных и
Здоровый сон

Основная функция сна — это восстановление физических и психических сил, которое позволяет максимально адаптироваться к изменению условий внешней и внутренней среды.

Сон представляет собой чередование различных функциональных состояний головного мозга, а не «отдыхом» для головного мозга, как считалось ранее. Во время сна перестраивается мозговая деятельность, которая необходима для переработки и консолидации информации, попавшей в период бодрствования, перевода ее с промежуточной в долговременную память.