Физиология сна
Как выбрать самые эффективные и удобные беруши для сна
Как выбрать самые эффективные и удобные беруши для сна
Хороший сон – один из факторов, от которого зависит нормальное функционирование человеческого организма. Но условия для сна не всегда бывают идеальными. Спасти от дискомфорта могут беруши – очень простой, но достаточно эффективный инструмент, используемый с...
О чем могут сказать позы во сне и положение рук
О чем могут сказать позы во сне и положение рук
Во время сна человек максимально расслаблен. Различные позы во сне, руки, находящиеся сверху головы или опущенные вниз, могут сказать о характере и психофизическом типе спящего. Сон — состояние человека, в котором восстанавливаются потраченные физические и моральные...
Какова продолжительность здорового сна?
Какова продолжительность здорового сна?
Уже много лет медики и ученые ведут дискуссию о том, какова же нормальная продолжительность сна для человека. Долгое время считалось, что именно восьмичасовой отдых максимально восстанавливает силы в организме. Но в последние годы далеко не...
Необычные позы сна могут рассказать о характере человека
Необычные позы сна могут рассказать о характере человека
Одним из источников вдохновения и энергии человека является полноценный сон. Необычные позы сна порой очень интересны и могут многое рассказать о спящем. Сон — неотъемлемая часть жизненного цикла Тема сна стала объектом изучения еще задолго до...
Чем опасна неправильная поза во время сна
Чем опасна неправильная поза во время сна
Неправильная поза во время сна — не самое главное, на что люди обычно обращают внимание. Наверняка многие люди не придают особого значения тому, в какой позе они спят. И совершенно напрасно, поскольку почти третью часть своей...
Какие значения имеют позы сна?
Какие значения имеют позы сна?
Психологи давно изучают язык тела во сне и уже точно могут описать любого индивида, узнав его позы сна. Во время засыпания человек непроизвольно принимает самую удобную для себя позу. Наиболее точную информацию о личности можно...
Какой должна быть продолжительность сна у детей?
Какой должна быть продолжительность сна у детей?
Продолжительность сна у детей зависит от возраста и психоэмоциональной нагрузки, которую малыш получает за день. Существуют факторы, которые мешают нормальному и спокойному сну у детей, из-за чего малыш не имеет возможности отдохнуть и восстановить силы....
Какой должна быть продолжительность сна новорожденного?
Какой должна быть продолжительность сна новорожденного?
С появлением младенца в доме у родителей возникает множество вопросов, связанных с развитием и здоровьем ребенка, при этом продолжительность сна новорожденного — один из главных волнующих вопросов. Такой интерес ко сну ребенка вполне оправдан. Ночной сон...
Какой должна быть поза ребенка во время сна?
Какой должна быть поза ребенка во время сна?
Поза ребенка во время сна говорит не только об его эмоциональном состоянии, но и о здоровье. Новорожденный малыш засыпает в том положении, в котором его уложили спать, а во время «глубокой фазы» позы сна принимаются...
Какой должна быть правильная поза для сна при беременности?
Какой должна быть правильная поза для сна при беременности?
Хороший сон — очень важный процесс в жизни любого человека, особенно для беременных. Правильная поза для сна при беременности является залогом хорошего самочувствия у женщины. Как известно, в это время она набирается сил и происходят различные...
Загрузить ещё

Физиология сна

Основная функция сна — это восстановление физических и психических сил, которое позволяет максимально адаптироваться к изменению условий внешней и внутренней среды.

Сон представляет собой чередование различных функциональных состояний головного мозга, а не «отдыхом» для головного мозга, как считалось ранее. Во время сна перестраивается мозговая деятельность, которая необходима для переработки и консолидации информации, попавшей в период бодрствования, перевода ее с промежуточной в долговременную память.