10 самых эффективных продуктов, способствующих улучшению сна
Гиперсомния патологическая, идиопатическая и другие виды этого недуга
Что делать, если мучает бессонница при ВСД?
Нет сна и покоя? Вам поможет удивительная трава пустырник
Как избавиться от храпа быстро — купи капли
Как избавиться от храпа во сне мужчине в домашних условиях?
Мелатонин: гормон сна и восстановления
Как правильно дышать, чтобы успокоиться и лучше спать
Почему возникает храп и как с ним справиться женщине
Йога перед сном — расслабь тело и разум
Физиология сна
Физиология сна
Йога перед сном — расслабь тело и разум
098
Здоровый сон быстро приходит после насыщенного дня
Здоровый сон
Физиология сна
Что такое сон? Физиология сна
0993
Треть жизни человек проводит в состоянии, называющемся сном.
Здоровый сон
Физиология сна
Сова и жаворонок: хронотипы человека, как определить, отличия, биоритмы, питание
01.3k.
Доброго здоровья, товарищи, все люди подразделяются
Здоровый сон
Физиология сна
Что делать, если мучает бессонница при ВСД?
02k.
Вегето-сосудистая дистония считается серьезным заболеванием
Здоровый сон
Физиология сна
Полифазный сон или как высыпаться за 2 часа в сутки
0176
Дефицит времени — одна из наших основных проблем.
Здоровый сон
Физиология сна
Сколько можно не спать — эксперименты, мифы, реальные последствия
0184
Качественный сон — это залог физического и психологического здоровья.
Здоровый сон
Храп
Храп
ТОП — 7 лучших спреев от храпа
05.1k.
Проблема распространена во многих семьях.
Здоровый сон
храп и кашель у ребенкаХрап
Ночной храп и кашель у ребенка: причины и лечение
01.3k.
Храп и кашель у ребенка чаще всего наблюдаются, если
Здоровый сон
Избавление от храпаХрап
Как избавиться от храпа: лечение в домашних условиях
095
— распространенная и порой невыносимая проблема.
Здоровый сон
Храп
Как избавиться от храпа быстро — купи капли
0309
Такое физиологическое действие как храп, знакомо с
Здоровый сон
Причины и лечение храпаХрап
Причины и лечение храпа
0129
Храп у человека — это практически нормальное явление
Здоровый сон
Храп
Все лучшие методы лечения храпа в домашних условиях у мужчин
01.1k.
Лечение храпа в домашних условиях у мужчин — серьезная
Здоровый сон

Здоровый сон: как заснуть, выспаться и быстро проснуться!

Если ночной сон на самом деле настолько значим для нас, почему мы уделяем ему так мало внимания? Может быть, пора заняться правилами здорового сна и причислить ночные бдения к рангу вредных привычек, портящих здоровье и разрушающих семьи?

Высокий темп жизни – неотъемлемая черта современного мира. Чтобы все успеть, многие жертвуют своим сном. Казалось бы, бодрящий кофе по утрам способен убрать ощущение недосыпа, однако недостаток сна имеет свойство накапливаться.

Впоследствии при укорачивании времени сна могут возникнуть потеря концентрации, нервное перенапряжение, синдром хронической усталости и многие другие проблемы со здоровьем. Чтобы избежать заболеваний, необходимо соблюдать правила хорошего сна. Тогда Вы не только укрепите свой организм, но и повысите работоспособность!

Столкнувшись с проблемами связанными со сном лично, я решила полностью изучить этот вопрос. Как справиться с бессонницей, как наладить гигиену сна, как избавиться от храпа, какие недуги могут повлиять на качество ночного отдыха – на эти и другие вопросы я, Анна Никитина – главный автор данного ресурса, постараюсь дать исчерпывающий ответ.