Полифазный сон или как высыпаться за 2 часа в сутки
Как вылечить храп у ребёнка — эффективные способы
Йога перед сном — расслабь тело и разум
Как научиться спать на спине правильно – верные методы
Как выбрать подушку для сна — правила покупки
Почему человек зевает и почему зевота заразительна?
Что делать, если мучает бессонница при ВСД?
Причины бессонницы у женщин: от чего бывает расстройство сна
СИПАП – терапия: Что это такое?
Как побороть храп — комплексное лечение
Физиология сна
Физиология сна
Ночной диалог тел — позы для сна вдвоем
039
Ведущие мировые психоаналитики утверждают, что по позе
Здоровый сон
Физиология сна
Язык тела: о чем говорят позы во время сна
055
Замечали ли вы, что всегда просыпаетесь посреди кровати
Здоровый сон
Физиология сна
Будильник по фазам сна — всё что нужно знать
012
Утро для множества людей редко когда бывает добрым.
Здоровый сон
Физиология сна
Как научиться спать на спине правильно – верные методы
029
Сон — важная составляющая нашей жизни. Он необходим
Здоровый сон
Физиология сна
Что такое сон? Физиология сна
040
Треть жизни человек проводит в состоянии, называющемся сном.
Здоровый сон
Физиология сна
Сон ребенка в 3 месяца — когда и как следует спать детям
033
В ходе первого года темп жизни ребенка стремительно меняется.
Здоровый сон
Храп
Храп
Все лучшие методы лечения храпа в домашних условиях у мужчин
021
Лечение храпа в домашних условиях у мужчин — серьезная
Здоровый сон
Храп
Как избавиться от храпа во сне мужчине в домашних условиях?
010
Мужской храп — известная проблема, от которой страдает
Здоровый сон
Храп
Самое эффективное средство от храпа — что это?
042
Такое явление, как храп, может возникнуть у любого
Здоровый сон
Храп
СИПАП – терапия: Что это такое?
06
У людей разного возраста часто возникают нарушения сна.
Здоровый сон
Храп
Как побороть храп — комплексное лечение
010
В настоящее время существуют всевозможные варианты
Здоровый сон
Храп
Как выбрать подушку для сна — правила покупки
05
Качество сна непосредственно зависит от , в котором
Здоровый сон

Здоровый сон: как заснуть, выспаться и быстро проснуться!

Если ночной сон на самом деле настолько значим для нас, почему мы уделяем ему так мало внимания? Может быть, пора заняться правилами здорового сна и причислить ночные бдения к рангу вредных привычек, портящих здоровье и разрушающих семьи?

Высокий темп жизни – неотъемлемая черта современного мира. Чтобы все успеть, многие жертвуют своим сном. Казалось бы, бодрящий кофе по утрам способен убрать ощущение недосыпа, однако недостаток сна имеет свойство накапливаться.

Впоследствии при укорачивании времени сна могут возникнуть потеря концентрации, нервное перенапряжение, синдром хронической усталости и многие другие проблемы со здоровьем. Чтобы избежать заболеваний, необходимо соблюдать правила хорошего сна. Тогда Вы не только укрепите свой организм, но и повысите работоспособность!

Столкнувшись с проблемами связанными со сном лично, я решила полностью изучить этот вопрос. Как справиться с бессонницей, как наладить гигиену сна, как избавиться от храпа, какие недуги могут повлиять на качество ночного отдыха – на эти и другие вопросы я, Анна Никитина – главный автор данного ресурса, постараюсь дать исчерпывающий ответ.