Здоровый сон: как заснуть, выспаться и быстро проснуться!

Если ночной сон на самом деле настолько значим для нас, почему мы уделяем ему так мало внимания? Может быть, пора заняться правилами здорового сна и причислить ночные бдения к рангу вредных привычек, портящих здоровье и разрушающих семьи?

Высокий темп жизни – неотъемлемая черта современного мира. Чтобы все успеть, многие жертвуют своим сном. Казалось бы, бодрящий кофе по утрам способен убрать ощущение недосыпа, однако недостаток сна имеет свойство накапливаться.

Впоследствии при укорачивании времени сна могут возникнуть потеря концентрации, нервное перенапряжение, синдром хронической усталости и многие другие проблемы со здоровьем. Чтобы избежать заболеваний, необходимо соблюдать правила хорошего сна. Тогда Вы не только укрепите свой организм, но и повысите работоспособность!

Столкнувшись с проблемами связанными со сном лично, я решила полностью изучить этот вопрос. Как справиться с бессонницей, как наладить гигиену сна, как избавиться от храпа, какие недуги могут повлиять на качество ночного отдыха – на эти и другие вопросы я, Анна Никитина – главный автор данного ресурса, постараюсь дать исчерпывающий ответ.